Hola caminantes, una semana más nos encontramos en este espacio para descubrir formas de afrontar de la mejor manera nuestro caminar diario, en esta ocasión quiero presentaros un tema al que, de una u otra manera, recurrimos y que está fuertemente ligado a nuestras emociones: LA MÚSICA.
El sonido y la música siempre han estado ligados al ser humano y por tanto, ligados a las emociones. Nuestra relación con la música llega hasta tal punto, que ésta es capaz de alterar nuestro estado emocional. Las emociones son las encargadas de convertir los sonidos que percibimos en algo comprensible. Sin ser conscientes asociamos los sonidos que apreciamos, por sutiles que puedan ser, con las emociones. Esta asociación sonido-emoción hace que entendamos las situaciones en las que estamos, permitiéndonos reaccionar acorde al contexto. Por ejemplo, podemos detectar la alegría o la tristeza en una persona solo con el sonido de su voz. Es decir, asociamos la tristeza a un tono de voz más bajo y grabe de lo normal y lo opuesto con la alegría. Ocurre lo mismo con la música. Estudios neurocientíficos demuestran que la música tiene la capacidad de cambiar estados de ánimo activando cada una de las estructuras emocionales del cerebro. Al escuchar música se activan las áreas del cerebro que se encargan de la imitación y de la empatía. Son las zonas donde están las neuronas espejo que actúan reflejando las acciones e intenciones de los otros como si fueran propias. De esta forma podemos sentir el dolor de los otros, su alegría, su tristeza, …
Las áreas cerebrales que activan música y emociones son prácticamente las mismas. Cuando el cerebro percibe las ondas sonoras se producen ciertas reacciones psicofisiológicas. Respondemos con emociones y estas provocan alteraciones fisiológicas como el aumento de la segregación de neurotransmisores y otras hormonas, que actúan sobre el sistema nervioso central. Quizás por esto la música es capaz de alterar nuestras emociones y crear lazos sociales, porque nos permite compartir sentimientos.
«La música es el arte más directo, entra por el oído y va al corazón.»
-Magdalena Martínez-
¿Quién no ha experimentado en alguna ocasión cierta emoción mientras escuchaba música? El sonido y la música nos producen emociones, y estas modifican nuestra fisiología, nuestras hormonas, alteran nuestro ritmo cardíaco y pulsaciones. Existen multitud de momentos en los que utilizamos la música, ya sea de forma consciente e inconsciente. Nuestro estado de ánimo muchas veces se ve reflejado por el tipo de música que escuchamos o entonamos. Una canción triste puede inducirnos a un estado melancólico, mientras que una canción alegre puede excitarnos y proporcionarnos unos minutos de felicidad. Al igual que una música suave y armónica nos acompaña en nuestros momentos de relajación y estudio o una música rítmica nos estimula mientras hacemos ejercicio. Así de estrecha es la relación entre música y emociones. La música puede modificar nuestros ritmos fisiológicos, alterar nuestro estado emocional y ser capaz de cambiar nuestra actitud mental, aportando paz y armonía a nuestro espíritu. La música ejerce una poderosa influencia sobre el ser humano a todos los niveles.
¿Te has dado cuenta cómo han ido cambiando los niveles de tensión muscular en tu cuerpo al visionar el video?. La Ley de la atracción viene a decir que los primeros minutos de tu día influyen significativamente en la energía que tendrás durante el resto del tiempo. Por eso se recomienda despertar, estirarse, tener pensamientos positivos, bailar o cantar y luego iniciar las actividades planeadas.
Quiero ayudarte a arrancar tu mañana con un excelente humor que te acompañe el resto del día, para ello he confeccionado una lista con las mejores 10 canciones que activarán tu energía positiva. Estas canciones tienen en común la sensación de euforia que provocan. Sus acordes mayores y tiempos rápidos emocionan a quien las escucha y sus letras suelen ser positivas e invitan a disfrutar.
La número uno es “Don’t Stop Me Now” de Queen. Este himno del rock de finales de los setenta resultó ser la canción a la cual la gente recurre más veces para mejorar su estado de ánimo en un estudio realizado por el Dr. Jacob Jolij de la Universidad de Groningen.
La misma investigación concluyó que “Good Vibrations” de los Beach Boys estaba en segundo lugar.
Y que “Uptown Girl” en su versión con Elton John era el tercer lugar.
Las canciones que vienen a continuación forman parte de mi grupo de favoritas para arrancar el día con energía positiva:
De American Authors, la canción «Best Day Of My Life».
«Canned Heat» de Jamiroquai.
«Kiss the sky» de Jason Derulo.
«Calypso» de Luis Fonsi.
«The Middle» de Zedd, Maren Morris, Grey.
«Just the way you are» de Bruno Mars.
» I don’t care» de Ed Sheran y Justin Bieber.
Y ahora os dejo una de mis super preferidas para el final del día o para relajarme, » Home» de Michael Bouble.
No puedo imaginar la vida sin música, me ayuda en todo momento, me relaja, me activa, revivo recuerdos… es mi bálsamo y mi refugio. Seguro que a vosotr@s os pasa lo mismo. Que la música os acompañe allá donde estéis y que os abrace la emoción de sentir que la vida es un lugar en el que sois lo más importante.
Espero tus comentarios y suscríbete al blog si te gusta. Gracias por acompañarme en el camino. Bikos.
Caminando con Estrella 